Meine Präventionskurse
Als Sportpsychologe, Systemischer Coach und DSHS Personal Trainer unterstütze ich Dich sowohl mental, als auch körperlich gesünder, leistungsfähiger und vor allem zufriedener zu werden.
Gemeinsam für einen gesunden Lebensstil, Fitness und mentale Gesundheit.
Du möchtest...
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...gelassener und ausgeglichener werden?
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...endlich regelmäßig Deinen Sport machen?
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...Dich fitter und energievoller fühlen?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Erstattungsfähige Präventionskurse für alle Krankenkassen & kostenfrei für AOK-Versicherte
Als AOK-Gesundheitspartner biete ich einige Präventionskurse für AOK-Versicherte kostenfrei an. Diese Kurse sind unten markiert.
Wie kann ich als AOK-Versicherter kostenfrei teilnehmen?
1. AOK-Gutschein beantragen
2. Über das Kontaktformular anmelden & angeben, dass ein AOK-Gutschein vorhanden ist
(Wenn Du den AOK-Gutschein nutzen möchten, bitte über das Kontaktformular anmelden, ich rechne nach Vorlage des AOK-Gutscheins direkt mit der AOK ab und nicht über das Buchungstool)
Neu: AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Start: 20. April 2026
10:15 - 11:15 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
(außer Pfingstmontag)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck,
Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln
Kursbeschreibung
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Krafttraining mit mit Fokus auf der Stärkung des Rückens
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Aufbau einer gesunden Haltung
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Hilft Rückenschmerzen zu reduzieren und vorzubeugen
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Übungen sind individuell anpassbar
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Eigenes Körpergewicht und Kleingeräte
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Ohne Leistungsdruck
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Acht Termine gemeinsam trainieren
Für alle, die einen Ausgleich zum vielen Sitzen suchen und ihren Rücken stärken wollen.
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% Erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Für Fragen bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar. Du kannst Dich auch direkt über die Webseite anmelden:
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Stressmanagement- & Resilienz-Workshop nach LOOVANZ
für mehr Gelassenheit und mentale Stärke
2 Tage Kompakt
An wen richtet sich der Workshop?
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Menschen mit einem hohen Stresslevel, Druck, oder vielen Veränderungen
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Menschen, die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
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Alle, die ihre geistige Widerstandfähigkeit verbessern und mental stärker werden möchten
Worum geht es?
✨ LOOVANZ = krankenkassen-zertifiziertes Trainingskonzept zur Stärkung der sieben Säulen der seelischen Widerstandfähigkeit (Resilienz) und inneren Balance
💪 Förderung persönlicher Ressourcen für eine gesunde Lebensführung
📝 Selbsttests & Übungen für Reflektion und Selbsterkenntnisse
🌿 Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit & Wohlbefinden
Wann?
Samstags, 26. September & 10. Oktober 2026
jeweils 9:30 bis 16:30 Uhr (inkl. Pause)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstraße 23
50678 Köln
Was kostet der Workshop?
195€ - bis zu 100 % erstattungsfähig durch die Krankenkassen
z.B. übernehmen die...
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Techniker Krankenkasse: 150 €
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Heimat BKK: 100%
Titel in Präventionskurssuche: "LOOVANZ Kompakt 2x6h. Multimodale Stressbewältigung für resiliente Erwachsene"
Seniorenfitness
Kräftigungstraining für Senioren
Beginn: 18. Mai 2026
8 Einheiten á 45 Minuten
Jeweils montags,
1. Gruppe: 11:30-12:15 Uhr
2. Gruppe: 12:30-13:15 Uhr
(Aufgrund von Pfingsmontag und Urlauben finden die Kurse an folgenden acht Terminen statt: 18.5.; 01.06.; 08.06.; 15.06.; 06.07.; 13.07.; 27.07.; 03.08.)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln
Zielgruppe:
Erwachsene ab 50 Jahren zum Wiedereinstieg ins Krafttraining und zur Verbesserung der Kraft und Fitness
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird. Z.B.: übernimmt die Techniker Krankenkasse 80% der Kursgebühr.
Für Fragen bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar. Du kannst Dich auch direkt über die Webseite anmelden:
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Neuer Kurs: AOK - Functional Training:
funktionelle Ganzkörperkräftigung
Start: 20. April 2026
16:30 - 17:30 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
(außer Pfingstmontag)
Wo?
Marami Studio
Brühler Str. 29, 50968 Köln
Kursbeschreibung
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Krafttraining durch alltagsnahe Bewegungen (Functional)
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Verbesserung der Ausdauer, Mobilität und Koordination
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Ohne Leistungsdruck
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Übungen sind individuell anpassbar
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Eigenes Körpergewicht und Kleingeräte
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Acht Termine gemeinsam trainieren
Für alle, die stärker, beweglicher und gesünder werden wollen!
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% Erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Für Fragen bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar. Du kannst Dich auch direkt über die Webseite anmelden:
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Der Begriff systemischer Coach ist nicht geschützt - daher ist eine hochwertige Ausbildung wichtig.
Mein Ausbildung habe ich am INeKO Institut an der Universität zu Köln absolviert.
Zertifiziert im Handlungsfeld
Psyche & Entspannung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
Zertifiziert im Handlungsfeld
Bewegung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
