Meine Präventionskurse
Als Sportpsychologe, Systemischer Coach und DSHS Personal Trainer unterstütze ich Dich sowohl mental, als auch körperlich gesünder, leistungsfähiger und vor allem zufriedener zu werden.
Gemeinsam für einen gesunden Lebensstil, Fitness und mentale Gesundheit.
Du möchtest...
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...gelassener und ausgeglichener werden?
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...endlich regelmäßig Deinen Sport machen?
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...Dich fitter und energievoller fühlen?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Erstattungsfähige Präventionskurse für alle Krankenkassen & kostenfrei für AOK-Versicherte
Als AOK-Gesundheitspartner biete ich einige Präventionskurse für AOK-Versicherte kostenfrei an. Diese Kurse sind unten markiert.
Wie kann ich als AOK-Versicherter kostenfrei teilnehmen?
1. AOK-Gutschein beantragen
2. Über das Kontaktformular anmelden & angeben, dass ein AOK-Gutschein vorhanden ist
(Wenn Du den AOK-Gutschein nutzen möchtest, bitte über das Kontaktformular anmelden, ich rechne nach Vorlage des AOK-Gutscheins direkt mit der AOK ab und nicht über das Buchungstool)
Neuer Kurs: Outdoor-Fitness -
Kräftigungstraining im Freien
Wann?
Start: 07. Juli
Immer Montags & Donnerstags
jeweils 7:00 - 8:00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
(Kein Training am 20. & 23.7., wird nachgeholt)
Wo?
Friedenspark (Kölner Südstadt)
Alteburger Str. 127
50678 Köln
oder Ort nach Vereinbarung
Kursbeschreibung
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Gemeinsames Trainieren an der frischen Luft
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Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
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Ganzkörper-Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten/ Hilfsmitteln
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Übungen sind individuell anpassbar (für Einsteiger geeignet
Für alle, die sich mehr bewegen, Spaß haben und fit in den Tag starten wollen!
Regulärer Preis: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% Erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Kostenfrei für Versicherte der Bergischen Krankenkasse, Heimat BKK, AOK und weitere.
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Frag am besten bei Deiner Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Für Anmeldung mit AOK-Gutschein über das Kontaktformular unter anmelden.
Für Fragen bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar.
Du kannst Dich auch direkt über die Webseite anmelden.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Stressmanagement- & Resilienz-Workshop nach LOOVANZ
für mehr Gelassenheit und mentale Stärke
2 Tage Kompakt
An wen richtet sich der Workshop?
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Menschen mit einem hohen Stresslevel, Druck, oder vielen Veränderungen
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Menschen, die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
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Alle, die ihre geistige Widerstandfähigkeit verbessern und mental stärker werden möchten
Worum geht es?
✨ LOOVANZ = krankenkassen-zertifiziertes Trainingskonzept zur Stärkung der sieben Säulen der seelischen Widerstandfähigkeit (Resilienz) und inneren Balance
💪 Förderung persönlicher Ressourcen für eine gesunde Lebensführung
📝 Selbsttests & Übungen für Reflektion und Selbsterkenntnisse
🌿 Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit & Wohlbefinden
Wann?
Samstags, 26. September & 10. Oktober 2026 - jeweils 9:30 bis 16:30 Uhr (inkl. Pause)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstraße 23
50678 Köln
Was kostet der Workshop?
195€ - bis zu 100 % erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Kostenfrei für Versicherte der AOK und der Bergischen Krankenkasse, sowie weiteren! Techniker Krankenasse 80% - bis zu 150€
"LOOVANZ Kompakt 2x6h. Multimodale Stressbewältigung für resiliente Erwachsene"
i.d.R. - 2 Präventionskurse pro Jahr - fragen Sie Ihre Krankenkasse, bspw. übernimmt die
Neu: Functional Training -
funktionelle Ganzkörperkräftigung
Wann?
Start: 07. September, findet ab 6 Personen statt
Jeweils montags: 16:30 - 17:30 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
Wo?
Marami Studio
Brühler Str. 29, 50968 Köln
Oder Ort nach Vereinbarung
Kursbeschreibung
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Krafttraining durch alltagsnahe Bewegungen (Functional)
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Verbesserung der Ausdauer, Mobilität und Koordination
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Ohne Leistungsdruck
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Übungen sind individuell anpassbar
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Eigenes Körpergewicht und Kleingeräte
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Acht Termine gemeinsam trainieren
Für alle, die stärker, beweglicher und gesünder werden wollen!
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Für Versicherte der AOK, Bergischen Krankenkasse, Heimat BKK und weiter kostenfrei!
Informiere Dich am besten direkt bei Deiner Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Für Anmeldung mit AOK-Gutschein über das Kontaktformular unter anmelden.
Für Fragen bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Neuer Kurs ab September 2026: Seniorenfitness
Kräftigungstraining für Senioren
Beginn: 07. September 2026
8 Einheiten á 45 Minuten
Jeweils montags,
1. Gruppe: 11:30-12:15 Uhr
2. Gruppe: 12:30-13:15 Uhr
(Kein Training in den Herbstferien, wird nachgeholt)
Bürgerhaus Stollwerck
(Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln)
Zielgruppe:
Erwachsene ab 50 Jahren zum Wiedereinstieg ins Krafttraining und zur Verbesserung der Kraft und Fitness
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Kostenfrei für die Versicherte der AOK, Bergischen Krankenkasse, Heimat BKK und einige andere. Die Techniker Krankenkasse über nimmt 80% der Kursgebühr.
Bitte vorher Anmelden, da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist.
Melden Sie sich gerne bei Fragen per E-Mail, Kontaktformular
oder telefonisch.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Der Begriff systemischer Coach ist nicht geschützt - daher ist eine hochwertige Ausbildung wichtig.
Mein Ausbildung habe ich am INeKO Institut an der Universität zu Köln absolviert.
Zertifiziert im Handlungsfeld
Psyche & Entspannung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
Zertifiziert im Handlungsfeld
Bewegung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
