Gesundheit. Ganzheitlich. Gestalten.
Einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, ist ein facettenreicher und individueller Prozess. Das systemische Gesundheitscoaching ermöglicht die Entwicklung einer individuellen Strategie, mit der Sie ihre Gesundheitsziele nachhaltig erreichen.
Meine Angebote
Systemisches Gesundheitscoaching
Sie suchen nicht nach schnellen Tipps, sondern nachhaltige Veränderungen?
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Wege, damit Sie gesünder leben und Ihre Ziele erreichen: Abnehmen, Krafttraining beginnen, emotionales Essen reduzieren oder gelassener werden - durch systemisches Gesundheitscoaching setzen Sie Ihre Vorsätze für 2026 langfristig um.
Vor Ort und Online
Fitnesscoaching
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - im 1 zu 1 Fitnesscoaching unterstütze ich Sie durch gezielte und effektive Übungen Ihre Balance, Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Sportpsychologische Methoden zur Steigerung der Motivation und Erholung fließen in das Training ein.
In meinen von den Krankenkassen zertifizierten Kursen lernen Sie geistig widerstandsfähiger zu werden, besser mit Stress umzugehen oder wieder körperlich aktiver zu werden. Erreichen Sie Ihre Ziele mit der Energie der Gruppe. Gemeinsam zu lernen und zu trainieren macht Spaß und sorgt für Motivation. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel einen Großteil der Kosten.
Erstattungsfähige Präventionskurse für alle Krankenkassen & kostenfrei für AOK-Versicherte
Als AOK-Gesundheitspartner biete ich einige Präventionskurse für AOK-Versicherte kostenfrei an. Diese Kurse sind unten markiert.
Wie kann ich als AOK-Versicherter kostenfrei teilnehmen?
1. AOK-Gutschein beantragen
2. Über das Kontaktformular anmelden & angeben, dass ein AOK-Gutschein vorhanden ist
Über Mich
ich bin Rouven Müller
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Sportpsychologe M.Sc. (Deutsche Sporthochschule Köln)
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Geprüfter Systemischer Coach (INeKO - Institut an der Universität zu Köln)
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DSHS Personal Trainer (Deutsche Sporthochschule Köln)
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Freiberuflicher Experte für betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention
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Besondere Kooperationen
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Techniker Krankenkasse
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IKK Classic
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AOK
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Neue Kurse zum Jahresbeginn: Seniorenfitness
Kräftigungstraining für Senioren
Beginn: ab 12. Januar 2026
8 Einheiten á 45 Minuten
Jeweils montags,
1. Kurs: 11:30-12:15 Uhr
2. Kurs: 12:30-13:15 Uhr
(an Rosenmontag findet kein Training statt und wird nachgeholt)
Bürgerhaus Stollwerck
(Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln)
Zielgruppe:
Erwachsene ab 50 Jahren zum Wiedereinstieg ins Krafttraining und zur Verbesserung der Kraft und Fitness
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird. Beispielsweise übernimmt die Techniker Krankenkasse 80% der Kursgebühr.
Bitte vorher Anmelden, da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist.
Melden Sie sich gerne bei Fragen per E-Mail, Kontaktformular
oder telefonisch.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Stressmanagement- & Resilienz-Workshop nach LOOVANZ
für mehr Gelassenheit und mentale Stärke
2 Tage Kompakt
An wen richtet sich der Workshop?
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Menschen mit einem hohen Stresslevel, Druck, oder vielen Veränderungen
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Menschen, die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
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Alle, die ihre geistige Widerstandfähigkeit verbessern und mental stärker werden möchten
Worum geht es?
✨ LOOVANZ = krankenkassen-zertifiziertes Trainingskonzept zur Stärkung der sieben Säulen der seelischen Widerstandfähigkeit (Resilienz) und inneren Balance
💪 Förderung persönlicher Ressourcen für eine gesunde Lebensführung
📝 Selbsttests & Übungen für Reflektion und Selbsterkenntnisse
🌿 Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit & Wohlbefinden
Wann?
Samstags, 21. & 28. März 2026 - jeweils 9:30 bis 16:30 Uhr (inkl. Pause)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstraße 23
50678 Köln
Was kostet der Workshop?
195€ - bis zu 100 % erstattungsfähig durch die Krankenkassen
"LOOVANZ Kompakt 2x6h. Multimodale Stressbewältigung für resiliente Erwachsene"
i.d.R. - 2 Präventionskurse pro Jahr - fragen Sie Ihre Krankenkasse, bspw. übernimmt die Techniker Krankenasse 80% - bis zu 150€, die Heimat BKK 100%, ...
Jetzt Platz sichern!
Meine nächsten Präventionskurse
Neuer Kurs zum Jahresbeginn: AOK-Rückenfit
Kräftigungstraining für einen gesunden Rücken
Beginn: ab 12. Januar 2026
8 Einheiten á 60 Minuten
Jeweils montags, 08:00 - 09:00 Uhr
(an Rosenmontag findet kein Training statt und wird nachgeholt)
Bürgerhaus Stollwerck
(Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln)
Zielgruppe:
Erwachsene aller Krankenkassen
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% Erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Bitte vorher Anmelden, da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist.
Melden Sie sich gerne bei Fragen per E-Mail, Kontaktformular
oder telefonisch.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Für Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung
Workshops &
Seminare
Gesundheitscoaching
für High Performer
Gesunde Mitarbeitende sind langfristig die Leistungsfähigeren. Stärken Sie die Gesundheit und Resilienz Ihres Teams mit Angeboten von Stress-Coachings bis Beweglichkeits-Checks, individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten. Ich führe Gesundheitstage und -wochen für Unternehmen individuell zugeschnitten durch.
Häufig übernehmen Krankenkassen einen Großteil der Kosten, wenn Sie von den Krankenkasse betreut werden (bspw. Techniker Krankenkasse oder IKK Classic) - fragen Sie mich gerne.
Vor Ort und Online
Als Sportpsychologe M.Sc. und systemischer Gesundheitscoach verbinde ich in meinen Workshops wissenschaftliches Know-How mit praktischen und nachhaltig wirkenden Übungen. Teammitglieder profitieren von alltagstauglichen Strategien und Impulsen zur Erreichung von mehr Entspannung, Motivation und Bewegung. Workshops
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Stressmanagement & Resilienz nach dem LOOVANZ Trainingskonzept
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Bewegung und Mentale Gesundheit
Vor Ort und Online
Viele Mitarbeitende, Führungskräfte und High Performer sind häufig zahlreichen Belastungen ausgesetzt und die Zeit für Bewegung, gesunde Ernährung und Ausgleich wird auf ein Minimum reduziert. Häufig wir die eigene Performance auf Kosten der Gesundheit hoch gehalten. Die Folgen sind Konzentrationsschwierigkeiten, depressive Verstimmungen und kurzfristige Stressbewältigung (Alkohol, Rauchen, Zucker, ...). Dabei bilden ein gesunder Körper und ein klarer Geist das Fundament, um täglich energievoll, kreativ und zielgerichtet zu arbeiten.
Vor Ort und Online
BGF - Angebote
Mentales Bewegungs-coaching
(auch digital)
Mit Freude zu mehr Bewegung
Stress-Coaching
(auch digital)
Sport-psychologische Strategien für Mitarbeitende
Mindset-Coaching
(auch digital)
Mentale Detox-Tools für mehr Optimismus
Sport-psychologie
für
Unternehmen
CardioScan
Stressmessung & Stress-regulation
Flex-Scan
Beweglichkeits-Check
(Mobee)
Für eine entspannte und gesunde Haltung
"Haltung zeigen!"
Gesunde Wirbelsäule & Körperhaltung
(MediMouse)
Mental Health Day
(auch digital)
Umgang mit Leistungsdruck & Sorgen
Ein ausführliches Portfolio sende ich Ihnen gerne auf Anfrage.
Der Begriff systemischer Coach ist nicht geschützt - daher ist eine hochwertige Ausbildung wichtig.
Mein Ausbildung habe ich am INeKO Institut an der Universität zu Köln absolviert.
Zertifiziert im Handlungsfeld
Psyche & Entspannung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
Zertifiziert im Handlungsfeld
Bewegung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
