Meine Leistungen
Als Sportpsychologe, Systemischer Coach und DSHS Personal Trainer unterstütze ich Dich sowohl mental, als auch körperlich gesünder, leistungsfähiger und vor allem zufriedener zu werden.
Gemeinsam für einen gesunden Lebensstil, Fitness und mentale Gesundheit.
Du suchst einen Weg, um ...
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...körperlich wieder fit zu werden?
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... Sorgen zu reduzieren und gelassener zu werden?
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... einen gesünderen Lebensstil zu erreichen, um wieder mehr Energie zu haben?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Meine Leistungen
Du suchst nicht nach schnellen Tipps, sondern nachhaltige Veränderungen?
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Wege, damit Du gesünder lebst und Deine Ziele erreichst: Abnehmen, Krafttraining beginnen, emotionales Essen reduzieren oder gelassener werden - durch systemisches Gesundheitscoaching setzt Du Deine Vorsätze für 2026 langfristig um.
Vor Ort und Online
1:1 Fitness
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - im 1 zu 1 Fitness unterstütze ich Dich durch gezielte und effektive Übungen Deine Balance, Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Sportpsychologische Methoden zur Steigerung der Motivation und Erholung fließen in das Training ein.
In meinen von den Krankenkassen zertifizierten Kursen lernst Du geistig widerstandsfähiger zu werden, besser mit Stress umzugehen oder wieder körperlich aktiver zu werden. Erreiche Deine Ziele mit der Energie der Gruppe. Gemeinsam zu lernen und zu trainieren macht Spaß und sorgt für Motivation. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel einen Großteil der Kosten.
Erstattungsfähige Präventionskurse für alle Krankenkassen &
für AOK-Versicherte kostenfrei
Als AOK-Gesundheitspartner biete ich einige Präventionskurse für AOK-Versicherte kostenfrei an. Diese Kurse sind unten markiert.
Wie kann ich als AOK-Versicherter kostenfrei teilnehmen?
1. AOK-Gutschein beantragen
2. Über das Kontaktformular anmelden & angeben, dass ein AOK-Gutschein vorhanden ist
(Wenn Du den AOK-Gutschein nutzen möchten, bitte über das Kontaktformular anmelden, ich rechne nach Vorlage des AOK-Gutscheins direkt mit der AOK ab und nicht über das Buchungstool)
Stressmanagement- & Resilienz-Workshop nach LOOVANZ
für mehr Gelassenheit und mentale Stärke
2 Tage Kompakt
An wen richtet sich der Workshop?
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Menschen mit einem hohen Stresslevel, Druck, oder vielen Veränderungen
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Menschen, die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
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Alle, die ihre geistige Widerstandfähigkeit verbessern und mental stärker werden möchten
Worum geht es?
✨ LOOVANZ = krankenkassen-zertifiziertes Trainingskonzept zur Stärkung der sieben Säulen der seelischen Widerstandfähigkeit (Resilienz) und inneren Balance
💪 Förderung persönlicher Ressourcen für eine gesunde Lebensführung
📝 Selbsttests & Übungen für Reflektion und Selbsterkenntnisse
🌿 Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit & Wohlbefinden
Wann?
Samstags, 21. & 28. März 2026 - jeweils 9:30 bis 16:30 Uhr (inkl. Pause)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstraße 23
50678 Köln
Was kostet der Workshop?
195€ - bis zu 100 % erstattungsfähig durch die Krankenkassen
"LOOVANZ Kompakt 2x6h. Multimodale Stressbewältigung für resiliente Erwachsene"
i.d.R. - 2 Präventionskurse pro Jahr - fragen Sie Ihre Krankenkasse, bspw. übernimmt die Techniker Krankenasse 80% - bis zu 150€, die Heimat BKK 100%, ...
Neuer Kurs: AOK - Functional Training:
funktionelle Ganzkörperkräftigung
Start: 20. April 2026
16:30 - 17:30 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
(außer Pfingstmontag)
Wo?
Marami Studio
Brühler Str. 29, 50968 Köln
Zielgruppe:
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinstieger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
(oder nach ärztlicher Absprache)
Kursbeschreibung
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Krafttraining durch alltagsnahe Bewegungen (Functional)
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Verbesserung der Ausdauer, Mobilität und Koordination
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Ohne Leistungsdruck
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Übungen sind individuell anpassbar
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Eigenes Körpergewicht und Kleingeräte
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Acht Termine gemeinsam trainieren
Für alle, die stärker, beweglicher und gesünder werden wollen!
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% Erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Bitte vorher Anmelden, da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist.
Melden Sie sich gerne bei Fragen per E-Mail, Kontaktformular
oder telefonisch.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Neuer Kurs ab März 2026: Seniorenfitness
Kräftigungstraining für Senioren
Beginn: 16. März 2026
8 Einheiten á 45 Minuten
Jeweils montags,
1. Gruppe: 11:30-12:15 Uhr
2. Gruppe: 12:30-13:15 Uhr
(an Pfingstmontag findet kein Training statt und wird nachgeholt)
Bürgerhaus Stollwerck
(Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln)
Zielgruppe:
Erwachsene ab 50 Jahren zum Wiedereinstieg ins Krafttraining und zur Verbesserung der Kraft und Fitness
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel übernommen wird. Beispielsweise übernimmt die Techniker Krankenkasse 80% der Kursgebühr.
Bitte vorher Anmelden, da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist.
Melden Sie sich gerne bei Fragen per E-Mail, Kontaktformular
oder telefonisch.
Für AOK-Versicherte
kostenfrei
Der Begriff systemischer Coach ist nicht geschützt - daher ist eine hochwertige Ausbildung wichtig.
Mein Ausbildung habe ich am INeKO Institut an der Universität zu Köln absolviert.
Zertifiziert im Handlungsfeld
Psyche & Entspannung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
Zertifiziert im Handlungsfeld
Bewegung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
